Alta qualità e massima convenienza
Integrare la propria alimentazione si dimostra sempre di più una strategia efficace per migliorare la qualità e la quantità degli ingredienti di cui il nostro organismo necessita.
Con il passare degli anni , la diffusione delle coltivazioni intensive , degli allevamenti intensivi , il cibo è aumentato come quantità ma è diminuito nella qualità,con il risultato di avere abbondanza di cibo molto calorico ma scarso di ingredienti nutrizionali.
Per questo motivo l'uso di integratori è diventato sempre più necessario per integrare le lacune del cibo o soddisfare gli aumentati fabbisogni del singolo ,soprattutto se parliamo di individui attivi.
Nel tempo abbiamo assistito alla nascita di molti integratori ,alcuni indispensabili ,altri solo frutto di marketing.
Come possiamo districarci in questa apparente giungla ,ricca di nomi ,belle etichette e molto tam tam pubblicitario ?
In questo Articolo ,intendo occuparmi solo di integratori importanti per le persone che praticano attività fisica .
Cominciamo a dire che i magnifici 6 integratori sono questi :
Proteine
Aminoacidi ramificati o BCAA
Glutammina
HMB
Creatina
Multivitaminico e multiminerale
E' importante che ogni sportivo assuma una determinata quantità di questi ingredienti ogni giorno.
La mancanza o la scarsità di queste sostanze può provocare difficoltà nel recuperare lo stress fisico durante gli allenamenti.
Molti di voi diranno che si sono sempre allenati senza usare niente ,VERO dico io , ma attenzione quando il nostro organismo è rifornito male o in modo scadente con il passare degli anni presenta il conto e ...bello salato.
Provate a confrontare la longevità degli atleti attuali rispetto a quelli di 30-40 anni fa, mediamente hanno aumentato la loro carriera agonistica di 6-7 anni , tenete presente che gli attuali atleti si sottopongono ad allenamenti molto più intensi rispetto al passato.
Gran parte di questo miglioramento va imputato all'utilizzo di una corretta alimentazione abbinata ad un utilizzo di integratori mirati.
Utilizzando gli integratori da oltre 25 anni so che alcune volte ci si stanca di utilizzarli ,un pò per la spesa e un pò perchè uno è in compresse ,l'altro in polvere al cioccolato ,un altro è in polvere al gusto frutta, un altro sotto forma di gel e pertanto bisogna portare con se tutto l'arsenale di 5- 6 barattoli .
Proprio per sopperire a questo inconveniente nasce All inONE della ditta 5or1 un integratore proteico che contiene in modo ottimale tutti " i magnifici integratori " sopracitati .
Avete letto bene in QUANTITA' OTTIMALE , potete trovare molti prodotti in commercio che si vantano di essere ALL IN ONE (tutto in uno) ,ma se andate a leggere nella scheda nutrizionale vedrete che conterranno di tutto ma spesso in piccolissima quantità .
Se volete che un integratore "funzioni" , bisogna dare il giusto rilievo sia alla qualità che alla quantità .Mi spiego con un esempio pratico : se avete bisogno di 3 grammi giornalieri di HMB , per assumere la quantità ideale di 3 grammi di HMB, in molti prodotti dovreste assumere fino a 300 grammi di prodotto, aumentando a dismisura l'apporto calorico .
Stessa cosa per creatina , glutammina o gli aminoacidi ramificati, se per avere una giusta quantità devo assumere 200-300 grammi di prodotto, non ha grande senso utilizzare quel determinato prodotto.
Vero è che esiste l'effetto sinergico (associare diversi ingredienti aventi uno scopo simile in modo tale che uno potenzi l'azione dell'altro) ma non bisogna esagerare utilizzando dosaggi troppo bassi.
Spesso infatti i cosidetti " ALL IN ONE - GAINER o MASS " contengono molti ingredienti ma hanno un altissima percentuale di carboidrati ,50-60-70-80%, .La loro proporzione tra contenuto proteico e carboidrati solitamente è :
ALL in ONE della 5or1 a differenza di altri prodotti in commercio , ha invertito la proporzione tra componenti :
Questa miscela di proteine viene rinforzata con l'aggiunta di aminoacidi ramificati, che andranno a nutrire e a ricostruire la muscolatura in tempi più rapidi, innalzando il fattore di crescita IGF-1.
Altra caratteristica importante la presenza di HMB ,un metabolita della leucina che possiede una forte caratteristica anabolizzante e anticatabolica.
La presenza di glutammina e creatina ad alto dosaggio completano in modo ottimale questa straordinaria formulazione.
A differenza di molti concorrenti , ALL in ONE nella formulazione ha inserito pochissimi carboidrati perchè l'azienda ritiene che l utilizzo di carboidrati sia una strategia da utilizzare con la massima cautela per i seguenti motivi :
esistono carboidrati ad alto indice glicemico( tipo glucosio e destrosio)
esistono carboidrati a rilascio graduale (tipo maltodestrine )
esistono carboidrati ad alto peso molecolare (tipo vitargo e mais ceroso ciclodesrine )
e se è vero che tutti i carboidrati hanno lo stesso valore energetico di 4 kcal x grammo ,il tempo di assimilazione li rende diversissimi gli uni dagli altri, proprio per questo andrebbero scelti con molta oculatezza.
Stessa cosa per creatina , glutammina o gli aminoacidi ramificati, se per avere una giusta quantità devo assumere 200-300 grammi di prodotto, non ha grande senso utilizzare quel determinato prodotto.
Vero è che esiste l'effetto sinergico (associare diversi ingredienti aventi uno scopo simile in modo tale che uno potenzi l'azione dell'altro) ma non bisogna esagerare utilizzando dosaggi troppo bassi.
Spesso infatti i cosidetti " ALL IN ONE - GAINER o MASS " contengono molti ingredienti ma hanno un altissima percentuale di carboidrati ,50-60-70-80%, .La loro proporzione tra contenuto proteico e carboidrati solitamente è :
1 parte proteica contro 2 o 3 parti carboidrati
questo alto contenuto di carboidrati può non essere funzionale al vostro obbiettivo e addirittura portarvi ad aumentare la massa grassa
ALL in ONE della 5or1 a differenza di altri prodotti in commercio , ha invertito la proporzione tra componenti :
quasi 4 parti proteiche e 1 sola parte di carboidrati
5or1 utilizza una miscela di proteine del siero idrolizzate ,prive di lattosio e a rapido assorbimento , con effetto anabolico , più una determinata quantità di proteine caseine caratterizzate da una lenta assimilazione e note proprietà anti cataboliche, in modo tale che il vostro organismo sia rifornito di aminoacidi dai 30 minuti dopo l'assunzione fino alle 5-6 ore successive .
Questa miscela di proteine viene rinforzata con l'aggiunta di aminoacidi ramificati, che andranno a nutrire e a ricostruire la muscolatura in tempi più rapidi, innalzando il fattore di crescita IGF-1.
Altra caratteristica importante la presenza di HMB ,un metabolita della leucina che possiede una forte caratteristica anabolizzante e anticatabolica.
La presenza di glutammina e creatina ad alto dosaggio completano in modo ottimale questa straordinaria formulazione.
A differenza di molti concorrenti , ALL in ONE nella formulazione ha inserito pochissimi carboidrati perchè l'azienda ritiene che l utilizzo di carboidrati sia una strategia da utilizzare con la massima cautela per i seguenti motivi :
esistono carboidrati ad alto indice glicemico( tipo glucosio e destrosio)
esistono carboidrati a rilascio graduale (tipo maltodestrine )
esistono carboidrati ad alto peso molecolare (tipo vitargo e mais ceroso ciclodesrine )
e se è vero che tutti i carboidrati hanno lo stesso valore energetico di 4 kcal x grammo ,il tempo di assimilazione li rende diversissimi gli uni dagli altri, proprio per questo andrebbero scelti con molta oculatezza.
E apprezzo questo prodotto che ne contiene una bassa quantità.
Viceversa la piccola quantità di carboidrati inserita in ALL in ONE aiuta ad assimilare meglio tutti gli altri ingredienti proteici e non favorisce l'accumulo di grasso.
ALL in ONE si è rivelato la scelta più pratica ed economica per la maggior parte degli atleti.
Se lo analizzate attentamente vi accorgerete che per avere gli stessi ingredienti che contiene 5or1 ,dovreste acquistare almeno i seguenti 6- 7 integratori :
proteine del siero idrolizzate
proteine caseine
HMB
Aminoacidi ramificati BCAA
Glutammina
Creatina
Carboidrati
Un consiglio da Personal trainer e sportivo praticante PROVATE questo prodotto e poi ditemi se la pensate come me
potete acquistare il prodotto 5or1 QUI
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Viceversa la piccola quantità di carboidrati inserita in ALL in ONE aiuta ad assimilare meglio tutti gli altri ingredienti proteici e non favorisce l'accumulo di grasso.
ALL in ONE si è rivelato la scelta più pratica ed economica per la maggior parte degli atleti.
Se lo analizzate attentamente vi accorgerete che per avere gli stessi ingredienti che contiene 5or1 ,dovreste acquistare almeno i seguenti 6- 7 integratori :
proteine del siero idrolizzate
proteine caseine
HMB
Aminoacidi ramificati BCAA
Glutammina
Creatina
Carboidrati
Un consiglio da Personal trainer e sportivo praticante PROVATE questo prodotto e poi ditemi se la pensate come me
potete acquistare il prodotto 5or1 QUI
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