Quali sono gli aminoacidi ramificati più efficaci?
Molto spesso avrai sentito discussioni in palestra tra sportivi su quali sono gli integratori più efficaci.
Chi sostiene le proteine ,chi la creatina e chi gli aminoacidi ramificati.
Oggi voglio soffermarmi sugli aminoacidi ramificati meglio conosciuti come bcaa.
Negli ultimi anni i BCAA hanno avuto una forte diffusione , avrai sentito tanti sportivi che
sostengono di usarli nella formulazione 2.1.1 altri nella formulazione 8.1.1 altri ancora in quella
12.1.1
e a questo punto se non sei un esperto sarai già caduto in confusione .
Cosa significano tutti questi numeri ?
Una cosa semplicissima ,la proporzione tra i 3 aminoacidi ramificati:
2.1.1 significa 2 parti di Leucina 1 parte di Valina 1 parte di Isoleucina
8.1.1 significa 8 parti di Leucina 1 parte di Valina 1 parte di Isoleucina
e a questo punto quali sono migliori ?
tutti e 3 dipende dall'uso che ne fai
se li utilizzi prima e dopo allenamento vanno benissimo le formulazioni 2.1.1
se li usi solo dopo allenamento vanno meglio le formulazioni 8.1.1 o 12.1.1
si ma se voglio un aminoacido ramificato più efficace ?
allora devi usare BCAA HMB 1000 , L'UNICO AMINOACIDO RAMIFICATO in proporzione
2.1.1 che puoi utilizzare prima e dopo allenamento e che contiene ben 1 grammo di HMB per dose .
l'HMB ,per chi non lo conosce è un potente metabolita dell'aminoacido Leucina ,
occorrono ben 60 grammi di Leucina per ottenere 1 grammo di HMB.
occorrono ben 60 grammi di Leucina per ottenere 1 grammo di HMB.
Hmb è un potente anabolico e soprattutto anticatabolico ,svariati studi hanno mostrato la sua
efficacia abbinato ad un allenamento con pesi nell'aumentare la muscolatura e diminuire il grasso
corporeo rispetto al gruppo placebo che non ne faceva uso .
Vuoi maggiori informazioni sull'efficacia dell' HMB ? Guarda il video
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