Pane proteico 5 buone ragioni per utilizzarlo

Spesso il pane e la pasta sono i principali imputati nell'aumento di peso.

Ma il pane  e la pasta fanno davvero ingrassare ? SI e vi spiego il perchè?

Il pane e la pasta che troviamo oggi sulle nostre tavole sono ricavati da farine raffinate.

1)Hanno un indice glicemico alto  e soprattutto un carico glicemico molto alto e questo non va bene per chi vuole dimagrire o semplicemente mantenersi in forma.

2) Il pane soprattutto è esageratamente buono e quindi sarete portati ad eccedere.

3)Sono cibi molto economici .

4)Danno un senso di sazietà momentaneo , provocano sonnolenza e poco dopo hai di nuovo fame.

5)Attenzione al pane e alla pasta finto- integrale

Quando si parla di pane o pasta integrale  bisogna controllare la scheda nutrizionale.

Se nella scheda nutrizionale su 100g di prodotto c'è un contenuto di 80-85g carboidrati e di 1-max 2 grammi di fibre ,questo è un falso integrale.

Per essere una pasta integrale o un pane integrale devono avere almeno 8-10 grammi di fibre per 100g di prodotto.

Il pane più interessante da questo punto di vista è il pane nero ,questo ha un alto contenuto di fibre e quando ne mangiate una sola fetta siete sazi.

Il vero pane proteico ha questa scheda nutrizionalex 100 grammi di prodotto

proteine 18-22 grammi

carboidrati 30-40 grammi 

fibre  12-15 grammi

basso contenuto di sodio

eccone un esempio di pane proteico

il pane proteico ti aiuta a mantenerti in forma senza ingerire calorie inutili .

soddisfa il senso di sazietà

Mangiare 2-max 3 fette al giorno

Emporio del fitness v.le Fiume 2b 46100 Mantova 

Budino proteico per sportivi e low carbo pochi carboidrati

Togliti la voglia di dolce senza ingrassare

Il mantenimento del peso ideale richiede molto spesso alcune rinunce.

Quante volte mentre sei a dieta  ,ti viene voglia di dolce?

Spesso segui la dieta correttamente per tutto il giorno,poi arriva a casa la sera ,ti rilassi e...zac ti viene quella irrefrenabile voglia di  dolce, resisti per qualche sera  e dopo  cominci  a farti qualche dolcetto ..etc

Rischi in questo modo di vanificare i  risultati  della dieta che stai seguendo ...eh si ,anche se poco come quantità i dolci sono il cibo peggiore da mangiare la sera, non solo per la quantità di calorie ,ma soprattutto perchè ti alzano la glicemia  (i dolci hanno un alto indice glicemico , ed elevato carico glicemico) favorendo l'accumulo di grasso, anzichè il dimagrimento.


Per evitare  la completa rinuncia al dolcetto serale  ecco Protein Pudding , il budino proteico  con pochissimi carboidrati ,alto contenuto di proteine e grazie a questa combinazione non ti fa alzare il picco glicemico.

Grazie a questo prodotto puoi toglierti la voglia di dolce senza ingrassare .

E' consigliato anche nelle diete proteiche e nella dieta Tisanoreica

cioccolato   Panna cotta


IN ARRIVO ANCHE I BUDINI GIà PRONTI DELLA 4PLUS NUTRITION



NOVITA'

Caratteristica molto interessante di questo prodotto è che non contiene conservanti

E' sufficiente versare un po di acqua  con 20-30 grammi di polvere  mescolare 1 minuto  ed il budino è gia pronto ,lo potete versare in una  coppetta e mettere in frigo se volete se volete gustarlo  freddo .


emporio del fitness   viale Fiume 2b 46100 Mantova 0376 1961036

Integratore per contrastare assorbimento grassi fat blocker

Cosa sono i cosiddetti FAT BLOCKER ?

In commercio puoi trovare diversi prodotti per contrastare l'assorbimento dei grassi . Alcuni validi altri meno validi.

Generalmente una delle sostanze più utilizzate per ridurre l'assorbimento dei grassi da parte del nostro organismo sono il chitosano e la carginia cambogia.

Vanno utilizzate in dosaggio abbastanza consistenti, molti prodotti contengono pochissimo principio attivo e pertanto sono poco efficaci.

Come agiscono queste due sostanze?

Il chitosano assorbe i grassi che andrete a mangiare  inglobandoli e non rendendoli disponibili alla digestione nel tratto intestinale, 1 grammo di chitosano di buona qualità cattura  9 grammi di grassi  .Pertanto 4 grammi di chitosano assunti prima di un pasto che contiene grassi andrà catturare 36 grammi di grassi facendovi risparmiare l'assunzione di circa 300 Kcalorie .

La Garcinia Cambogia attraverso il suo principio attivo , acido idrossicitrico, rallenta la conversione dei carboidrati in eccesso ,che se non utilizzati ,  potenzialmente si trasformano in grasso.

Nessuna delle due sostanze  ha effetti  stimolanti , pertanto le potete assumere anche durante la cena..

Se utilizzate solo chitosano potete tenere come riferimento i 4-5 grammi di chitosano mezz'ora prima di mangiare con un abbondante bicchiere d'acqua.

Se utilizzate prodotti che contengono tutte due le sostanze fate in modo di assumere almeno 5-6 grammi  della somma dei 2 prodotti.

Se andrete ad un pranzo o una cena prevalentemente a base di proteine e grassi vi consiglio il solo chitosano

qualora il vostro pranzo o cena sia composto prevalentemente da carboidrati e grassi ,vi consiglio la combinazione di entrambi i prodotti.

guarda questi prodotti :  

HCA CHITOSANO,    FAT BLOCKER,    CHITOSANO      GARCINA CAMBOGIA

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