L'importanza dei diversi integratori
Spesso dai miei clienti mi viene posta questa domanda : è meglio utilizzare un prodotto con dentro tutto oppure sono più efficaci gli integratori usati singolarmente ?
Credo che innanzi tutto sia meglio fare alcuni distinguo .
Ci sono tanti prodotti che si chiamano "all in one" ma in realtà hanno tantissimi carboidrati fino al 70-80% del contenuto.
Quindi è facile capire che sono "all in one" con alta percentuale di carboidrati ,prodotti molto economici ma efficaci solo per giovanissimi molto magri che hanno un metabolismo alto e fanno molto fatica a guadagnare 1 kg di peso corporeo.
A tutte le altre persone non consiglio questo tipo di prodotti a meno che pratichino sport di di resistenza oltre le 2-3 ore giornaliere di allenamento. C'è il rischio di aumentare il grasso corporeo proprio per l'alto contenuto di carboidrati.
Quindi è facile capire che sono "all in one" con alta percentuale di carboidrati ,prodotti molto economici ma efficaci solo per giovanissimi molto magri che hanno un metabolismo alto e fanno molto fatica a guadagnare 1 kg di peso corporeo.
A tutte le altre persone non consiglio questo tipo di prodotti a meno che pratichino sport di di resistenza oltre le 2-3 ore giornaliere di allenamento. C'è il rischio di aumentare il grasso corporeo proprio per l'alto contenuto di carboidrati.
ecco alcuni di questi prodotti :
Altra cosa da prendere in considerazione è l'obbiettivo che una persona si prefigge , se volete aumentare la massa muscolare ,oltre alla corretta alimentazione dovrete assumere con costanza quelli che secondo me sono gli integratori più importanti :
Proteine , Creatina , BCAA o aminoacidi ramificati, Glutammina e HMB
in tutto il panorama europeo degli integratori ho trovato solo 2 prodotti che soddisfano questi requisiti :
Miomax Cyclone e Integratore proteico 5or1
Questi 2 prodotti a mio avviso sono i migliori integratori "All in one" esistenti sul mercato europeo
Personalmente ho una preferenza per il 5or1 in quanto contiene una maggior quantità di proteine 65% ricavate da 2 fonti diverse ,whey idrolizzate e caseine , in modo tale che gli aminoacidi contenuti nelle proteine vengano assorbiti in tempi diversi dall'organismo, ha un alto contenuto di BCAA ,Creatina, Glutammina ,HMB e ha un minore contenuto di carboidrati .
I carboidrati sono facilmente reperibili nell'alimentazione tradizionale ed eventualmente si possono trovare anche come integratori ad un prezzo molto basso .
Con i miei clienti ho ottenuto grandissimi risultati con 5or1 .
Questi prodotti sono adatti a diverse tipologie di sportivo :
lo sportivo che vuole solo recuperare lo sforzo fisico in un tempo minore e non avere i "dolorini " del giorno dopo
lo sportivo che non vuole perdere massa muscolare e mantenere la forza
lo sportivo che per praticità e risparmio non vuole acquistare 5-6 integratori singolarmente
Coloro i quali invece hanno l' esigenza di aumentare la massa muscolare sarà sufficiente aumentare il dosaggio del prodotto ,anzichè utilizzarlo solo a fine allenamento lo potrà utilizzare anche al mattino a colazione e la sera di andare a letto .
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