Come aumentare il testosterone in 10 mosse

Aumenta la  produzione naturale di testosterone senza farmaci

Segui queste semplici regole  e vedrai  i livelli del tuo testosterone aumentare in modo significativo

Non farti mai mancare dello Zinco ,meglio se utilizzi formulazioni Zinco magnesio (ZMA) ,le più testate in campo sportivo. Per il magnesio vale lo stesso discorso dello zinco, se non che… qui la correlazione tra carenza di magnesio e bassi livelli di testosterone è molto più documentata e le pubblicazioni scientifiche sono molto numerose.si sono messi a confronto gruppi di persone con stili di vita differenti: sedentari e praticanti di arti marziali. Entrambi i gruppi hanno ottenuto un aumento del testosterone libero e totale dopo 4 settimane di integrazione.

Un buon apporto di grassi è fondamentale , saturi ,monoinsaturi e poliinsaturi.

Non aver paura di mangiare uova intere ,il tuorlo contiene colesterolo che è precursore di testosterone, per molto tempo è stata sconsigliato l’uso di uova intere ,se sei sportivo o conduci una vita attiva l’uovo è un ottima fonte di proteine  e il colesterolo contenuto in 5-6 uova intere alla settimana di certo non ti arrecherà  danno.

Dedica almeno 7-8 ore al giorno di un buon sonno ristoratore

Quando ti alleni privilegia allenamenti brevi e intensi ,ti aiuteranno a stimolare in modo naturale la produzione di testosterone .

Gli allenamenti lunghi e stressanti aumentano la produzione di cortisolo che inibisce la produzione di testosterone.

Riduci il consumo di zuccheri raffinati

Elimina più che puoi il consumo di alcol

Non farti mancare 1-2 volte la settimana broccoli e cavolfiori

Cerca di mangiare meno cibi a base di soia , se riesci zero soia è meglio

Se hai superato i 30-35 anni e ti alleni pesante  usa un buon integratore di TRIBULUS TERRESTRIS

sottolineo BUON integratore di TRIBULUS  non roba economica

Testo+  L'INTEGRATORE CHE FUNZIONA  !

L' integrazione più adatta alle vostre esigenze la potete trovare da:

Emporio del fitness a Mantova in viale Fiume 2b tel 03761961036

Vi proporremo solo gli integratori più adatti alle vostre esigenze ,perchè siamo convinti che sia meglio :

POCO , DI BUONA QUALITA' , ADATTO ALLE VOSTRE ESIGENZE.

anzichè TANTO, Di SCARSA QUALITA' , BASSO PREZZO ,e SOPRATTUTTO  NON ADATTO.

venite a trovarci sarete sempre i benvenuti e avrete tutta la nostra ATTENZIONE